해독주스 생각보다 맛있는데?! 레시피 공유 해독주스 효능

안녕하세요 하이어에요. 지금까지 야식, 안주, 튀김류등 매일 많이 만들어먹었는데요..맛있었지만 또 건강도 챙겨야겠죠? 그래서 맛있는것은 먹되 아침은 해독주스 한 잔으로 해결하려고 합니다.

해독주스란?

말그대로 독소를 풀어준다는 의미의 건강주스입니다. 서로 궁합이 잘 맞는 채소들을 삶고 갈아서 주스로 마셔서 몸의 흡수를 돕는답니다. 해독주스의 주재료인 채소는 식이섬유가 풍부해 노폐물 배출을 돕고 신진대사를 원활하게 해줍니다. 또한 식전에 주스를 마시고 식사를 하면 식사량이 많이 줄기때문에 다이어트 효과도 있습니다.


해독주스 만드는법


1.당근100g, 양배추100g, 브로콜리100g, 토마토100g, 물 500ml를 넣고 삶아줍니다.

2. 삶은 채소들을 한김 식히고 사과100g과 바나나100g을 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
(200ml로 약 4잔 정도 나옵니다)

3. 채소삶은 물은 그대로 다 넣어주세요.
기호에 따라 소금이나 꿀을 첨가하셔도 괜찮아요.

끝

저는 2잔은 바로 마시고 나머지는 내일 마시려고 따로 보관해놨어요.
채소도 처음에 손질할때 다음 해독주스할거까지 한번에 담아 냉동시켜놨어요. 그럼 매번 귀찮게 채소 손질안해도 되겠죠? ㅎㅎ
오늘 1일차라 아직은 큰 효과는 없지만 1-2주일 뒤에 변화가 있으면 그때 포스팅을 다시 해볼께요! 모두 요즘 같은 때 건강 잘 챙기시길 바랍니다.